banner mutants_klausriis

Личные данные

Имя Клаус Мирен Риис
Прозвище Большой K
Место рождения Никобинг Морс, Дания
Дата рождения 7 июля, 1987
Место проживания Копенгаген
Рост 6' (183 см)
Соревновательный вес 216 фунтов (98 кг)
Вес в межсезонье 255 фунтов (116 кг)
Грудь 53"
Бицепс 18.5"
Бедро 28"
Икры 19"

О МУТАНТЕ

Я начал тренироваться в возрасте 8 лет под руководством отца, который очень меня вдохновлял. В 13 лет я занялся бодибилдингом всерьез. Я тренировался 6-7 дней в неделю и начал больше читать о правильном питании и тренировках. Я приобретал все больше знаний о своем организме. Я тренировался вместе с лучшими спортсменами, и этот бесценный опыт позволил мне стать тем, кто я есть сейчас.

Я впервые принял участие в соревнованиях стронгменов в возрасте 18 лет и победил. Я всегда был сильным, благодаря «МУТАНТНЫМ» генам обоих моих родителей. Моя мать была олимпийской чемпионкой среди юниоров, а мой отец всегда увлекался спортом. Он принимал участие в соревнованиях по разным видам спорта, среди которых стронгмен и борьба. Я участвовал в соревнованиях по фитнесу, стронгмену, борьбе и теперь еще по бодибилдингу, который я по-настоящему полюбил. Я много тренируюсь, и мои основные качества – дисциплинированность и желание победить.

Я снимался для нескольких журналов, в числе которых Wider Publications, а также лучший и самый популярный журнал по фитнесу Muscle & Fitness.
Помимо моих занятий бодибилдингом у меня свой бизнес: я тренирую людей, консультирую по вопросам питания и провожу персональные тренировки. Имею сертификат IFBB тренера по бодибилдингу и фитнесу “Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist”. Я также занимаюсь фотографией в сфере фитнеса и бодибилдинга.

Соревнования

2010г.           Christmas Strongman Challenge 2010 5е место
2010г.           Danish Bodybuilding Nationals 2010 (самый молодой участник в открытой взрослой категории за всю историю соревнований) 11е место
2009г.           Denmark's Strongest Man 2009 6е место
2009г.           Morsoe Viking challenge 2009 (стронгмен) 2е место
2008г.           Morsoe's Strongest Man 2008 (стронгмен) 1е место
2006г.           Mr. Fitness 2006 (самый молодой участник от Дании за всю историю соревнований) 9е место
2005г.           Morsoe's Strongest and Tuff'est man (стронгмен) 1е место
2000-2009гг.  Принимал участие в более чем 100 соревнованиях по борьбе в разных городах Дании вместе с Асбьорном Риисом

Тренировочная программа

Понедельник Спина, бицепсы, икры и кардио
Вторник Ноги, брюшной пресс
Среда Грудь, трицепсы и кардио
Четверг Плечи, икры и кардио
Пятница Бицепсы бедра и нижний отдел спины
Суббота Кардио и брюшной пресс
Воскресенье Отдых